|
Вчера заставила себя заниматься дома 1 час. Бег,приседания, с 21 до 22. Утром все болит, но зато минус 800 гр😊. Чем больше двигаешься тем быстрее уходит вес.
|
57,4 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1572 kcal
|
Gord: 72,02g | Prot: 79,53g | Carbs: 149,64g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочное Масло, Хлебопек Хлеб Ржаной Диабетический , Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Бабкины Семечки Семечки, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Яблоко Зеленое, Ого Овсяные Отруби, Микоян Бекон Баварский, Домик в деревне Кефир 1%. Jantar: Домик в деревне Кефир 1%, Мёд, Вареное Яйцо, Ого Овсяные Отруби, Суп Куриный с Картофелем. mais...
|
|
1488 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|