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Fast schon etwas zu schnell, aber egal, nehme ich gerne 😁
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87 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1444 kcal
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Gord: 59,70g | Prot: 82,64g | Carbs: 144,05g.
Café da Manhã: Kaffee. Almoço: Kaffee, Thunfisch, Tomatensoße, Gemischter Salat mit Dressing, Bauckhof Kichererbsenmehl, Basic Leinsamen, Mandelmehl. Jantar: Vollkornnudeln, Sonnenblumenöl, Fenchel, Tomatensoße, Salsiccia. mais...
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2751 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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