Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 janeiro 2014
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60 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1593 kcal
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Gord: 45,91g | Prot: 69,37g | Carbs: 221,90g.
Café da Manhã: Leite com Chocolate. Almoço: Polenta Frita, Sadia Coração de Frango, Abobrinha Recheada, Arroz Branco (Médio, Cozido), Cuscuz (Cozido), Brócolis Chineses (Cozido), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco, Água (Engarrafada), Feel Good Chá Verde Com Cranberry, Biscoito de Polvilho, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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1842 kcal
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Exercício:
Limpar piscina - 20 minutos, Fazer Compras - 20 minutos, de Pé - 1 hora e 35 minutos, Dirigir - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 15 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Pilates - 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Erikakajo
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