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有噗 欸幸福來的這麼快哈哈哈
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52,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1441 kcal
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Gord: 75,94g | Prot: 90,44g | Carbs: 92,09g.
Café da Manhã: 義美 原味堅果（綜合五果）, 三葉 超大葡萄乾, 7-11 熱美式(中), 7-11 光泉無加糖黑豆漿, Myprotein 豌豆分離蛋白粉, Body Goals 豌豆蛋白飲-醇黑可可, Myprotein 100%無麩質燕麥片. Almoço: 全家 白飯, 愛之味 韓式泡菜, 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 全聯 黃豆芽, 全家 鹽烤鯖魚. Jantar: Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Boiled Egg, 中華 火鍋豆腐, 全聯 豬五花火鍋肉片. Lanches/Outros: 二吉軒 草莓優酪豆乳, 全聯 聖女小蕃茄, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). mais...
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1568 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nemomoer
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