Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2021
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99,4 kg
Perdidos até agora: 11,9 kg.
Ainda faltam: 99,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1330 kcal
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Gord: 26,46g | Prot: 196,99g | Carbs: 74,74g.
Café da Manhã: Tangerinas, Italac Italac Whey Protein. Almoço: PowerFoods Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Dr. Peanut Pasta de Amendoim, Brócolis Cozido, Alface, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Qualitá Tomate Cereja. Lanches/Outros: Italac Italac Whey Protein. mais...
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3213 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de DrJaimeJr
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