|
всё, беру себя в руки, уже ходить тяжело, надо же было так запустить себя 🤦🏼♀️ итак, начинаю возвращение себя в нормальное состояние.
|
81,6 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1537 kcal
|
Gord: 78,11g | Prot: 77,82g | Carbs: 100,18g.
Café da Manhã: Серышевский Сырок Творожный Сгущенка Вареная Глазир, БМК Молоко 2,5%, БМК Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: СП Мирный Бальзамический Соус-Крем Сливочный, Organic Valley Масло Гхи Ghee, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Фермерское Подворье Молоко 1,5%, 4 Сезона Цветная Капуста, Лук, Кофе (из Молотых Зерен), Морковь, Фарш Индейки, Сиртаки Брынза 35%, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Jantar: Ваше Здоровье Семя Льна. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Cofix Капучино с Сиропом. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|