Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 janeiro 2014
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86,5 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1233 kcal
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Gord: 54,05g | Prot: 112,91g | Carbs: 87,38g.
Café da Manhã: Frischkäse, Salami, Ja! Butter-Toastbrot, Eiweißshake. Almoço: Kaffee. Jantar: Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Eisbergsalat, Eiweißshake. Lanches/Outros: Tee. mais...
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2495 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Liegergometer - 1 hora, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de fracker
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