|
Все, сегодня домой. План выполнен, заряд мозгам дан. Идём к двузначной цифре.
|
104 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1169 kcal
|
Gord: 24,46g | Prot: 92,81g | Carbs: 147,06g.
Café da Manhã: Диетическая Творожная Запеканка, Огурец (с Кожурой), Чай. Almoço: Кефир Обезжиренный, Коломенское Лаваш Тандырный, Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Яблоко. Lanches/Outros: Коркунов Конфета. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|