Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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74,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2630 kcal
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Gord: 114,15g | Prot: 136,86g | Carbs: 282,62g.
Desjejum: Tap Water, The Sirtfood Diet Green Juice, Whole Earth Stevia, Peet's Coffee & Tea Peet’S Coffee Major Dickason's Blend K-Cup Coffee Pod. Café da Manhã: 365 Chopped Walnuts, Great Value Sliced Almonds, Blueberries, Driscoll's Strawberries, Driscoll's Blackberries, Carrington Farms Organic Chia Seeds, Premium Gold Organic Golden Omega Flaxseed, Chiquita Banana, Granny Smith Apples, John Mccann's Steel Cut Irish Oatmeal. Almoço: Clean Eatz Thai Basil Stir Fry, Whole Foods Market Long Grain Brown Rice, Vegetable Stir-Fry. Jantar: Nature's Best Plant-Based Protein, 365 Chopped Walnuts, Baby Spinach, Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin. mais...
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3512 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Nordic Walking - 1 hora, Apple Health - 22 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de photographermarkus
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