Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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58,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1381 kcal
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Gord: 62,73g | Prot: 105,09g | Carbs: 104,29g.
Café da Manhã: Stonyfield Farm Organic Greek Plain 0% Fat Yogurt, Garden of Life Grass Fed Whey, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Cascadian Farm Organic Bagged Fruits - Blackberries, Zucchini , Carrots , Clarified Butter Ghee, Cooked Beets (from Fresh), Cooked Spinach (from Fresh), Egg. Almoço: Qdoba Mexican Grill Chips & 3-Cheese Queso, Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken Quesadilla. Jantar: Wild Rice (Cooked), Simple Truth Organic Black Beans, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Lanches/Outros: Bananas . mais...
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1618 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de SEMILLER80
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