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72.35kg peso lunes x la mañana, después de 1 semana de ir al nutriologo y caminar 4km.
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72,3 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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774 kcal
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Gord: 18,03g | Prot: 51,86g | Carbs: 105,72g.
Café da Manhã: Sandía, Guayaba, Uva, Bimbo Pan Blanco (24g), Yoplait Yoghurt Natural Doble Cero. Almoço: Arroz Blanco, Mission Tostadas Horneadas, Guisantes, Albondigas salsa de tomate. Jantar: Queso Panela, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Tomates, Espinacas. Lanches/Outros: Kiwi, Zulka Balance Azúcar y Stevia, Café. mais...
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1818 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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