Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
81,9 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1634 kcal
|
Gord: 48,64g | Prot: 79,65g | Carbs: 217,77g.
Café da Manhã: Останкино Рулет Филейный, Viola Сыр Сливочный, Арнаут Хлеб Зерновой с Отрубями, SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Пятерочка Сахар, Арнаут Хлеб Рижский Новый. Almoço: Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Простоквашино Сметана 15%, Hortex Борщ. Jantar: Natura Сыр Лёгкий Сливочный 16%, Магнит Картофель, Гуляш из Говядины. Lanches/Outros: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Буздякский Малина Протертая с Сахаром, Сады Придонья Пюре Яблоко-Груша-Слива, Вологодское Мороженое Пломбир Вологодский, Интелл Финики. mais...
|
|
2339 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de skvortsova78rus
|