Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
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99,5 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 29,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2134 kcal
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Gord: 69,95g | Prot: 113,47g | Carbs: 278,69g.
Café da Manhã: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Манго. Almoço: Помидоры Черри, Красный Сладкий Перец, Молодые Цуккини, Яйцо, Bio Mozzarella, Киноа (Вареный). Jantar: Растительное Масло, Огурец (с Кожурой), Edeka Salatmix Traditionell, Курица в Сметане, Рис Отварной. Lanches/Outros: Rossmann Wellmix Sport Protein 90 Vanille, Aldi Milch 1,5%, Gut & Günstig Jasminreis, Gelatelli High Protein Cookies & Cream. mais...
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3001 kcal
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Exercício:
Limpeza - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Функциональная тренировка - 29 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de artlisenok
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