Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
66,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2663 kcal
|
Gord: 120,33g | Prot: 100,69g | Carbs: 303,04g.
Café da Manhã: Ermitage Сыр Бри, Пирожки, Мёд, Банан, Jacobs Кофе 3 в 1 Caramel. Almoço: Ermitage Сыр Бри, Рома Пирожок с Маком, Малиновое Варенье, Словяночка Творог 5%, АТБ Банан, Простоквашино Сметана 20%, Ласунка Стакан Великан Шоколадный. Jantar: Яготинське Масло Сливочное 73%, Кулиничи Калач Новый, Бублик, EMMI Варенье Малиновое , Сметана 20%, Novus Мед Липовий, Ermitage Сыр Бри, Помидоры. Lanches/Outros: Киевхлеб Батон Нарезной Киевский, Морковь, Звенигора Сыр Фигура 27%, Яготинське Масло Сливочное 73%, Куриная Грудка Отварная, Телятина, Метро Киви, Яйцо, Финик, Огурец (с Кожурой), Мандарины. mais...
|
|
2735 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Alongar (Yoga) - 20 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 45 minutos, TRX - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|