|
Veeee giden 1.4 kg dahaaaa🎉🎉🎉
Öyle mutluyum ki anlatamam. İlk defa tek başıma bir yola çıktım 3 haftadır pes etmedim 3.8 kg gitti inşallah böyle devam edebilirimmm
|
121 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 51 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
908 kcal
|
Gord: 41,29g | Prot: 37,20g | Carbs: 102,72g.
Café da Manhã: Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Doğal Peynir, Kepekli Ekmek. Almoço: Birşah Ayran, Mercimek Çorbası, Patlıcan Yemeği, Kepekli Ekmek. Jantar: Kepekli Ekmek, Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Türlü. mais...
|
|
3964 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 1 hora, RPM - 10 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dilan1030
|