Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
61,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1030 kcal
|
Gord: 52,47g | Prot: 48,44g | Carbs: 94,67g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Belvita Печенье Утреннее Мёд и Фундук, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Авокадо, Санта Бремор Икра с Креветкой , Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Кофе (из Молотых Зерен), Alpro Миндальный Напиток . Almoço: Sibirien Korn Brot Зерновой Хлеб Мультизлаковый со Льном, Котлета Куриная, Волшебное Дерево Черный Кунжут, ЕЖК Горчица Русская Столовая Средне-Острая, Першинский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Краснокочанная Капуста. Jantar: Першинский Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), SPAR Морковь Отварная , Печеные Овощи, Алые Паруса Филе Тилапии на Пару. Lanches/Outros: Sicilia Сок Лимона, Кофе с Молоком, Орехи Кешью. mais...
|
|
1765 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 5 minutos, Zumba - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Anastasiya3005
|