Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2021
|
79,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 24,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1399 kcal
|
Gord: 39,11g | Prot: 84,18g | Carbs: 179,45g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Strawberries, Quaker Instant Oatmeal, Sunpride Pisang Single, Alfamart Buah Naga, Flaxseed Seeds. Almoço: Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies, Labu Siam, Carrots, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah. Jantar: Tricks Kimchi Baked Crisps, Labu Siam, Chicken Leg (Skin Not Eaten), Alfamart Nasi Merah, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Carrots. Lanches/Outros: Fitbar Fitbar Nuts Delight. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Cardio - 15 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de MirandaJose
|