|
IF day 2
|
68,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 8,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1330 kcal
|
Gord: 51,18g | Prot: 92,13g | Carbs: 140,30g.
Café da Manhã: Tropicana Slim Stevia Sweetener, Nescafe Classic. Almoço: Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium, Yamazaki Roti Tawar Gandum, Prochiz Cheddar Cheese, Caffino Kopi Latte Premium , Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Brokoli Dimasak (dari Segar), Bakso Daging Sapi, Tempe Goreng, Fitlife W PRO ISOLATE (Choco Malt). Jantar: Kikkoman BBQ Sauce, Nasi Putih, Brokoli, Tahu, Tempe, Tahu. mais...
|
|
1848 kcal
|
Exercício:
Low impact GGL day 18 - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rayfa8620
|