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Trotz den deftigen Lasagne, leckeren kalten Suppe und Käsekuchen gestern 😁 Bin standhaft geblueben und nur vernünftige Portionen gehabt. Es freut mich riesig, dass man am gemeinsamen Tisch sitzt und an das Essen nur insofern denkt, dass die Portionen nicht riesig sein müssen um satt zu machen und besser schmecken, wenn man diese länger als halbe minute auf dem Teller verweilen 😊 Man hat viel Zeit um sich zu unterhalten 😁 Habe gestern nur gesxhätzt eingetragen, war im Rahmen 🥳
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92,3 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1225 kcal
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Gord: 58,46g | Prot: 83,57g | Carbs: 92,98g.
Café da Manhã: Kefir, Spreewaldhof Aprikose Apfel-Mix-Dessert, Quarkpuffer, Räucherlachs, Herzgut Bärlauchbutter, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Meßmer Brennnessel-Mango Tee. Almoço: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Räucherlachs, Surimi, Hähnchenbrust Fleisch, Quarkpuffer. Jantar: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Seafood Pangasiusfilet, Salzkartoffeln, Lidl Schweinebauchscheiben. Lanches/Outros: Kinder Country. mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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