|
Я поняла что от после силовых я отекаю и на весах + , а после бассейна все восстанавливается 👌🏻нашла идеальное сочетание для себя😊
|
61,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Gord: 70,51g | Prot: 105,47g | Carbs: 179,96g.
Café da Manhã: Арзамасский Хлеб Изделия Хлебобулочные Отрубные, Nestle Nuts Duo, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Тысяча Озер Сыр 15%, Увелка Крупа Пшено. Almoço: Веселый Молочник Сметана 15%, Мешочек Толокно Овсяное, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо Куриное, Творог 5%, Гост Молоко Сухое Цельное. Jantar: Морозко Штрудель для Выпекания с Яблоками и Изюмом , Мандарины, Dolce Granto Сыр Пармезан, Barilla Макароны, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Запеченный или Жареный Лосось. Lanches/Outros: Банан, Яшкино Конфеты Крокант, Главпродукт Сгущёнка Вареная. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|