|
За 3 месяца -10 кг без изнуряющих диет и голоданий,в объемах минус 7-10 см.Круто))))
грудь 101 см
рука 30 см
талия 77 см
низ живота 91 см
бедра 101 см
нога 57 с
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 8,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1157 kcal
|
Gord: 52,03g | Prot: 71,95g | Carbs: 104,85g.
Café da Manhã: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Брест-Литовск Сметана 20%, Савушкин Творог 1%. Almoço: Брестский Мясокомбинат Колбаса Престиж, Евроопт Хлеб Женский, Банан, Борщ со Свининой. Jantar: Гараж Драники, Соевый Соус, Масло Подсолнечное, Петрушка, Укроп, Лук, Помидоры, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). Lanches/Outros: Сыр с Плесенью. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|