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Trotz der gestrigen ETB-Überschreitung 😌 ein guter 😴Schlaf hilft immer
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50,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1853 kcal
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Gord: 77,91g | Prot: 71,69g | Carbs: 177,49g.
Café da Manhã: Alesto Kalifornische Walnusskerne, DM Leinsamen Geschrotet , Heidelbeeren, Milbona Kefir 1,5%, Kaffee mit Milch, Tomaten, Gelbe Paprika, Gurke (mit Schale), OceanSea Sockeye Wildlachs , Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Philadelphia So Leicht, Roggenmischbrot. Almoço: Corny Free Haselnuss, Kaffee mit Milch, Milbona Creme Fraiche 30%, Gekochtes Ei, Blumenkohl, Brokkoli. Jantar: Roter Tafelwein, BioBio Bergkäse (20g), Blauschimmelkäse, Trauben. Lanches/Outros: Ananas, Äpfel. mais...
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2105 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Passar Roupa - 1 hora, Trabalho Doméstico - 4 horas, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 9 minutos. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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 Comentários
Wenn das Wochendefizit stimmt, ist ein Ausrutscher unproblematisch...
10 abr 21 por membro: soku75
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Histórico de Peso de AnnaSeifert82
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