Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
|
67,9 kg
Perdidos até agora: 4,7 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1354 kcal
|
Gord: 70,48g | Prot: 80,30g | Carbs: 98,30g.
Café da Manhã: Fruttis Йогурт 5%, Кофе, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Тандер Сыр Российский 50%. Almoço: Свинина Запеченая, Хлеб Бородинский. Jantar: Банан, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, МКС Йогурт 5%, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Самбери Оладьи Капустные, Макароны Отварные, Запеченная или Жаренная Рыба. Lanches/Outros: Шамса Оладьи Капустные, Вареное Яйцо, Кофе. mais...
|
|
1774 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Descansar - 15 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|