Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2021
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 12,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1333 kcal
|
Gord: 49,32g | Prot: 107,72g | Carbs: 131,95g.
Café da Manhã: Garam, Gula Pasir, ABC Kecap Asin, Lee Kum Kee Saus Tiram, Borges Extra Virgin Olive Oil, Nasi Putih, Tomat Ceri, Bawang Putih, Buncis, Wortel, Udang. Almoço: Yakult Yakult, Risoles, Ikan Tenggiri, Nasi Putih. Jantar: Kiranti Kiranti Original, Sate Kambing, Ikan Tenggiri. Lanches/Outros: Meranti Bolu Gulung, Pie Susu. mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de adeliabudhie
|