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睡43.40
起床42.55
凌晨伯爵觀音豆乳拿堤（250ml）
椰棗（9g）
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42,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1065 kcal
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Gord: 47,30g | Prot: 48,88g | Carbs: 95,64g.
Almoço: 無糖豆漿, 林鳳營 低脂鮮乳, 紅茶, 小紅莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 頂級可可粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）. Jantar: 龍鳳 魚餃, 豆腐乾, 糙米飯, 全聯 櫛瓜, 家樂福 豬小腸, 海帶, 薑黃粉, 珍湯 黃金魚子醬, 蔥, 豆腐, 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 雞蛋（整個）, 黑胡椒. Lanches/Outros: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 夏威夷豆, 維盛發 南瓜籽, 無糖豆漿, 哈密瓜. mais...
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1080 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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