Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2021
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63,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Gord: 50,50g | Prot: 104,83g | Carbs: 126,13g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Almoço: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Sayur Campuran, Nasi Putih. Jantar: Bakmi GM Pangsit Goreng, Pisang Goreng, Wall's Magnum White Almond, Bakso Daging Sapi, Mie Ayam, Lotus Biscoff Creamy Spread. mais...
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1836 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ameliaditta
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