|
от 90см, об- 98, оног- 57см.
|
67,8 kg
Perdidos até agora: 16,7 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1688 kcal
|
Gord: 51,94g | Prot: 86,84g | Carbs: 216,94g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Замороженная Малина, Евроопт Банан, Савушкин Творог 5%, Киви, Камако Майонез Столичный, Батон Нарезной, Куриные Отбивные, Салат из Помидоров со Сметаной 15%, Картофельное Пюре. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Черничные, Савушкин Творог 5%, Киви, Евроопт Банан, Батон Нарезной, Сметана , Провит Блинчики с Ветчиной, Сыром и Грибами, Санта Бремор Килька Балтийская в Томатном Соусе. mais...
|
|
1808 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|