|
О. процесс пошел, после недельного перерыва Сейчас сижу на 1400 и минус 400 г в день , нормальный такой отвесик)
|
57,3 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Gord: 55,05g | Prot: 92,61g | Carbs: 194,27g.
Café da Manhã: Кофе (Растворимое), Сливочное Масло, Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Каша Рисовая на Молоке. Almoço: Мандарины, Миндаль Самса с Говядиной. Jantar: Творог (Полностью Обезжиренный), Merletto Конфета с Нугой, Карамелью и Воздушным Рисом, Покрытая Шоколадом, Мандарины, Помидоры, На здоровье Овсяные Отруби Хрустящие, Куриная Грудка с Овощами. Lanches/Outros: Курага, Степановна Семечки Очищенные , Кофе. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|