|
Masih disini 😅 masih berkutat di 76, tetap semangat 🔥
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1476 kcal
|
Gord: 59,22g | Prot: 67,25g | Carbs: 175,33g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Low Fat, Kanzler Singles Keju. Almoço: Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Bakmi GM Mie Ayam. Jantar: Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Selada Kol, Ikan Tuna, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Sunco Minyak Goreng, Putih Telur, Nasi Putih. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|