Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 janeiro 2011
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110,2 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 20,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1029 kcal
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Gord: 34,27g | Prot: 61,20g | Carbs: 128,81g.
Café da Manhã: GOLEAN Crunch!, Bananas, Honey Nut Cheerios, 1% Fat Milk. Almoço: arnold full grain, parmesan cheese, onion, green pepper, mushroom, tomato, italian salad dressing, chicken cutlet. Jantar: Fettuccine with Salmon and Asparagus. mais...
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3310 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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