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semangat 45 akhir 2021
dan yakin pasti ini bakal naik turun . Keep spirit, memang butuh positif thinking dalam menjalani kehidupan
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55,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1413 kcal
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Gord: 47,64g | Prot: 54,96g | Carbs: 197,10g.
Café da Manhã: Kering Tempe, Telur Dadar, Pisang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Ayam, Paha Ayam, Nabati Richoco Wafer, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kolak, Pisang. mais...
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1619 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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