Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Gord: 42,89g | Prot: 103,92g | Carbs: 219,19g.
Café da Manhã: Té Verde, Quaker Avena Proteína , Dos Pinos Leche Doble Proteína, GNC Pro Performance 100% Whey Protein. Almoço: Arroz con Leche, Ensalada de Aderezo Italiano (Baja en Calorías), Zanahoria, Lechuga, Arroz con Camarones. Jantar: Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Blanco, Huevo Duro, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Arroz Blanco. Lanches/Outros: Pozuelo Galletas Soda, Quaker Avena Proteína , Naranjas, Melón Galia. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Spinning - 50 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Johnny Arias
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