Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
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78,5 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1659 kcal
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Gord: 74,93g | Prot: 84,00g | Carbs: 146,09g.
Café da Manhã: Oranges , Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Peanut Butter, Florida Crystals Demerara Cane Sugar, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Almoço: Ritz Crackers - Fresh Stack, StarKist Foods Tuna Creations Deli Style Tuna Salad. Jantar: Beer, Pepperidge Farm Whole Grain 100% Natural 100% Whole Wheat Bread, Smoked or Cured Ham (Lean Only Eaten), Kroger Eggs (Large). Lanches/Outros: Shortbread Cookie, Nut Mixture with Seeds. mais...
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2502 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de djl531
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