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睡前42.75
起床42.20
凌晨 伯爵拿鐵（250ml）
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42,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 44,44g | Prot: 49,43g | Carbs: 121,76g.
Almoço: 全家 熱美式（中）, 瑞穗 低脂鮮乳, 小紅莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 頂級可可粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Jantar: 養身彩虹米, 花椰菜, 苦瓜, 鱈魚, 糙米飯. Lanches/Outros: 維盛發 南瓜籽, 夏威夷豆, 無糖豆漿, 鳳梨, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1072 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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