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O neeeeiiiinnnn 🙈🙈🙈 Ich träume wohl noch 😅 Na gut, war ja klar. Der Festmahl von gestern recht sich, muss halt noch den Körper passieren. (am Abend vor dem Schlafengehen war übrigens 95,3), habe Interessehalber mich gewogen 😁. Tja... drei Lindorkugeln, ein Knoppers, paar Stückle lecker Gebäck und etwas mehr als nötig von Hauptmahlzeiten des Tages alles gasamt geschätzt auf ca. 3000 kcal haben halt in sich und müssen erst verwertet werden. Eine interessante und sehr motivierende Beobachtung gemacht: die Menge vom Essen, die ich gestern hatte, war gefühlt und geschätzt mind. 2x weniger, als ich früher vertilgen könnte. Und mein Magen war schon überfüllt!!! Gut, paar Gläser Wasser haben auch dazu beigetragen, zum Völlegefühl, aber, all das ist irgendwo das Zeichen, dass mein Magen sich an kleinere Portionen aufeinmal angepasst hat. Deshalb machen mir diese heutigen +500 und die ungeliebte 4 nach 9 nichts aus 😁 Allen schönen Ostermontag noch 💖🌹🌹🌹
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94 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 60,85g | Prot: 90,59g | Carbs: 94,57g.
Café da Manhã: Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Cocktailtomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei. Almoço: Gekochtes Ei, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Kaufland Earl Gray Schwarztee, Räucherlachs, Bortsch mit Spitzkohl. Jantar: Kaufland Earl Gray Schwarztee, Lidl Haltbare Fettarme Milch 1,5% Fett, Reissalat mit Surimi, Kürbissuppe mit Blukkoli. Lanches/Outros: Kinder Country. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Nordic Walking - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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