Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2021
|
67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1414 kcal
|
Gord: 31,40g | Prot: 33,61g | Carbs: 265,11g.
Café da Manhã: Банан, Сметана 20%, Winway Финик с Косточкой, Блины, Good Food Хлебцы Кукурузные, Простоквашино Ряжанка 3,2% Жиру. Almoço: Good Food Хлебцы Кукурузные, Winway Финик с Косточкой, АТБ Банан, Сметана 20%, Белоцерковский Творог 0%. Jantar: Bambino Сырок Глазированный, Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сильпо Свинина Ошеек , Торчин Кетчуп до Шашлику, Good Food Хлебцы Кукурузные. Lanches/Outros: Красное Яблоко, Простоквашино Ряжанка 3,2% Жиру, АТБ Банан, Good Food Хлебцы Кукурузные. mais...
|
|
2532 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, TRX - 1 hora, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|