|
yoooo akhirnya turun ugha setelah lmyn lama stuck di angka 58 lebih, nimbang pas udh bab alhamdulillah ☺🥰
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1483 kcal
|
Gord: 59,70g | Prot: 97,53g | Carbs: 147,67g.
Café da Manhã: Ultra Milk SUSU UHT LOW FAT (ULTRA MILK)250ML, Bawang Putih, Kangkung, Telur, Kacang Tanah, Flamboyant Cokelat Compound Hitam Rasa Susu, Yamazaki My Roti Tawar. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Fortune Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Putih Telur, Nasi Putih, Tahu, Tempe. Jantar: Van Houten Cocoa Powder, Yamazaki My Roti Tawar. Lanches/Outros: Pisang, Kacang Tanah, Butter Cookies By Putri. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|