|
Я рада😍
Апрель в этом году для меня буквально идеальный месяц. Никаких праздников. А соответственно четкое придерживание запланированного рациона. Хочу к маю весить 108 и меньше. Это будет вес ниже того, в котором я три года назад выпускалась со школы.
Как думаете, к осени меньше 100 смогу?
|
110,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 10,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1218 kcal
|
Gord: 32,16g | Prot: 114,49g | Carbs: 121,03g.
Café da Manhã: Банан, Украинский Творог Нежирный. Almoço: Салат из Капусты и Огурца, Хек Жареный, Томатный Соус, Гречка Отварная. Jantar: Торчин Американская Горчица, Салат из Капусты и Огурца, Good Food Мультизерновые Рисовые Хлебцы с Семенами Чиа, Намазка с тунцом, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Lanches/Outros: Помидоры, Go On Nutrition Батон Protein Bar 33%, Bob Snail Натуральні Яблучно-Грушеві Цукерки, Мандарины. mais...
|
|
3804 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cantar - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,9 kg por Semana
|
 Comentários
Сможете конечно, главное не останавливаться.У вас все обязательно получится!
04 abr 21 por membro: Викуся_94
|
определённо всё получится! летом вообще кайф, много гулять, побольше фруктов, плавание тоже о как помогает! а то и меньше 90 будете ✊ главное стремиться
04 abr 21 por membro: ksushensiaa
|
05 abr 21 por membro: lovegirl33
|
умничка!!!!!!!! сможешь!!!!
08 abr 21 por membro: leryska83
|
Я прочитала вашу историю и могу смело сказать..
Вы такая молодец🥺⭐️
Вдохновляете своим примером двигаться дальше и достигать большего💪🏻💥
08 abr 21 por membro: Bembyy
|
сможете )))) все получится
08 abr 21 por membro: lkatrusya
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LunarDemetria
|