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睡前43.35
起床42.75
凌晨蓮霧（163g）
睡前豆漿（100ml）
2021/4/4
PM14:05
#午食
#南瓜布朗尼1/8
#咖啡密斯朵
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42,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1144 kcal
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Gord: 43,61g | Prot: 64,72g | Carbs: 78,79g.
Almoço: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. Jantar: 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 吻仔魚, 豆腐, 蔥, 黑胡椒, 雞蛋（整個）, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 透抽, 石斑魚, 蝦丸, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 瑞穗 低脂牛奶, 無糖豆漿, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 青椒, 雞蛋（整個）. Lanches/Outros: 林鳳營 低脂鮮乳, 紅茶, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1085 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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