Jornal de yuanzai86, 04 abr 21

# 熱量控制@1900 平均1700～1900
# 低醣飲食@碳水：脂肪：蛋白@38：41：21
# 一天兩餐，不排斥吃宵夜
# 運動量@每週散步3次 每次40分鐘

體脂：現在/目標@23.8/15
10：30：29：95：88：89.5：88：100

心得：這週吃的比較好🤣但是體重還是小掉0.2kg開心～

70,8 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 10,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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2101 kcal

Gord: 101,16g | Prot: 163,90g | Carbs: 132,76g.   Almoço: 茼蒿, 香菇, 鮭魚. Jantar: 立頓 巧克力奶茶, 油炸雞翼（無粉漿，吃皮）, Costco 無骨雞腿排, 全聯 香蒜麵包, 冰淇淋, 牛排. mais...