Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2021
|
87 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2782 kcal
|
Gord: 142,00g | Prot: 139,75g | Carbs: 214,51g.
Café da Manhã: Edeka Bio Tofu Natur, Frosta Gemüsepfanne Mediterrane. Almoço: Eisbergsalat, Kirschtomaten, McDonald's Caesar Dressing, Gelbe Paprika, Leimer Croutons Kräuter, Kaufland Bio Tofu Geschnetzeltes. Jantar: Heinz Beanz Hot Chili, Rios Waffelhörnchen Haselnuss-Vanille, K-Classic Erdbeeren Tiefgefroren, Edeka Bio Tofu Natur. Lanches/Outros: K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade. mais...
|
|
2660 kcal
|
Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 15 minutos, Boxe - 5 minutos, de Pé - 2 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ian Raven
|