|
Вес стабилен и ни на йоту не уходит.
Хотя и это мне подходит. На работе очень сильно устаю - много придумывать нового, много учиться. Бывает завтракаю в 3 дня.
За март телефон показывает статистику - 1700 в среднем. Но так как у меня была неделя командировки, а там я еле много) думаю у меня где-то 1800 на самом деле. Видимо где-то я пропускаю и забываю все внести. Нужно собраться) по активности и шагам - март прекрасен 12250 шагов в день средний результат! В целом я довольна. Сейчас весна - начинается тепло и я буду ходить ещё больше (надеюсь до 15 000 в среднем добить). По еде - начну с того, что сделаю дефицит в 100-200 калорий (для этого почищу статистику и посмотрю реальные калорий поддержки).
|
58,3 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 3,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2633 kcal
|
Gord: 110,23g | Prot: 96,09g | Carbs: 317,12g.
Café da Manhã: Избенка Сырники Творожные 5%, Простоквашино Сметана 15%, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром. Almoço: Сгущенка, Юбилейное Печенье Молочное с Глазурью. Jantar: Клинский Мясокомбинат Сосиски Сливочные, Шоколадная Паста с Фундуком, Щедрые Хлебцы Гречневые, Братья Караваевы Сырники Диетические , Братья Караваевы Винегрет . Lanches/Outros: Данон Актимель. mais...
|
Ganhando 0,0 kg por Semana
|