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睡前43.20
起床42.60
凌晨 伯爵豆乳拿堤（500ml）
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42,6 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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998 kcal
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Gord: 39,26g | Prot: 55,95g | Carbs: 85,00g.
Almoço: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), Crown 阿聯酋天然椰棗, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 西伯利亞 雪松子, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 無糖豆漿, 雞蛋（整個）, 煮熟的南瓜. Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 中包薯條, 雞蛋（整個）, 青椒, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 無糖豆漿, 瑞穗 低脂牛奶, 芝司樂 (Cheesedale) 起司片, 蝦丸, 石斑魚, 透抽, 藜麥（煮熟）, 糙米飯. Lanches/Outros: 無糖豆漿, 蓮霧, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1082 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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