Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
67 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3771 kcal
|
Gord: 126,00g | Prot: 118,97g | Carbs: 549,13g.
Café da Manhã: Jacobs Кофе 3 в 1 Hazelnut, Апрель Крем-Сыр Сливочный, Вафельный торт, Наполеон, Блины на Молоке, Сильпо Лосось Слабосоленый. Almoço: Яблоко Семеринка, АТБ Банан, Winway Финик с Косточкой, Помидоры, Блины на Молоке, Своя Линия Сгущенка . Jantar: Комо Сыр Кантри, Блины на Молоке, АТБ Сгущённое Молоко, Глобино Сардельки Молочные, Роллы Филадельфия, Вафельный торт, Наполеон. Lanches/Outros: Жареная или Запеченная Курица, Алан Ветчина Королевская, Запеченный Картофель, Торчин Кетчуп Лагідний, Roshen Ромашка, Ичня Сгущенка, Блины на Молоке, Сметана 20%, Наполеон. mais...
|
|
2742 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 20 minutos, Aspiração - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 13 horas, TRX - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de helkh.
|