Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2021
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70 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1057 kcal
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Gord: 27,83g | Prot: 114,27g | Carbs: 82,53g.
Café da Manhã: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Tahu Kukus, Labu Dimasak. Almoço: Nescafe Classic, Lengkeng, Tahu Kukus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Pakcoy, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih, Kecambah, Tahu Kukus, Labu Dimasak. Lanches/Outros: Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Bubuk Protein, Tomat Merah. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 5 horas, Descansar - 10 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de amalia.safitri
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