Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 dezembro 2013
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45 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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388 kcal
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Gord: 8,28g | Prot: 16,09g | Carbs: 63,32g.
Café da Manhã: Овсяные Хлопья + Отруби, Отруби Ржаные, Чечевица, Сухие Цельные Семена Кунжута. Almoço: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Рис Вареный. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы с Витаминами и Минералами, Гречка Запаренная Кипятком. mais...
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1707 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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