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睡前43.20
起床42.80
凌晨抹茶豆漿（200ml）
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42,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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918 kcal
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Gord: 42,38g | Prot: 42,91g | Carbs: 79,14g.
Almoço: 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯), 瑞穗 低脂鮮乳, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, Now Foods 赤藻糖醇, 奧利塔 特級初榨橄欖油, 玉米粉/粟粉, 雞蛋（整個）. Jantar: 鰻魚, 吻仔魚, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 花生, 烏魚子, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 小磨坊 白胡椒粉, 豆腐, 蔥, 黑胡椒. Lanches/Outros: 紅茶, 林鳳營 低脂鮮乳, 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1088 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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