Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2021
|
73,9 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2261 kcal
|
Gord: 100,25g | Prot: 158,91g | Carbs: 183,14g.
Café da Manhã: Russian Performance Standard Гейнер, Вода, Кофе с Сахаром, Пшеничная Каша, Яичница (с Целым Яйцом), Ясная Горка Колбаса Жареная по-Домашнему. Almoço: Сливочное Масло, Увелка Гречневая Каша на Воде, Жареная Свиная Отбивная, Кофе с Сахаром. Jantar: Увелка Гречневая Каша на Воде, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой) . Lanches/Outros: Пискаревский Творог 5%. mais...
|
|
1930 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de caution_off
|