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睡前43.10
起床42.35
凌晨蓮霧※2（190g）
豆乳拿堤（200ml）
2821/4/1
PM15:43
#午茶 堅果（18g） 莓果乾（4g）
#咖啡密斯朵
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42,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 60,57g | Prot: 67,22g | Carbs: 71,86g.
Almoço: 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 小紅莓乾, 瑞穗 低脂鮮乳, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(中杯). Jantar: 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 吻仔魚, 烏魚子, 花生, 海帶, 豆腐乾, 紅蘿蔔, 牛肉, 地瓜葉. Lanches/Outros: T世家 抹茶粉, 無糖豆漿, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
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1075 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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