|
Dag 30.... snart en månad från start och fasiken vad skönt det känns på alla plan. Följer mina 10punkter utan slarv. Tack alla som stöttar min resa. Dagboken är mest för mig själv för att kunna gå tillbaka om det blir tuffa dagar!
|
85,1 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
936 kcal
|
Gord: 66,15g | Prot: 75,24g | Carbs: 8,87g.
Café da Manhã: Berocca Boost, Kaffe. Almoço: Bearnaisesås, Körsbärstomater, Blandad Sallad, Ryggbiff, ICA Oxfilé. Jantar: Blandad Sallad, Bearnaisesås, Körsbärstomater, ICA Oxfilé. Lanches/Outros: Arla Vispgrädde 40%. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|